Follow your shrink in shrink in formula

Entrena con estrategia siguiendo un calendario de clases basado en la formula de SHRINK IN. Este programa este diseñado para quienes buscan compactarse y quemar grasa. Realiza clase 6 veces por semana y el día 7 realiza la rutina de 10 minutos que toque en tu 7 Day challenge. Sugerimos realizar de BONUS el Extreme Abs Challenge, Arms Challenge y Thunder Legs:

Semana 1

Lunes

Coach: Sofi
Sin Equipo
50 - 60 min /
Temática /
Avanzado /
Coach: Ericka
Sin Equipo
50 - 60 min /
Multinivel /

Martes

Coach: Caro
Mancuernas
50 - 60 min /
HEAT /
Multinivel /
Coach: Andrea / Aydvet / Caro
Mancuernas
40 - 50 min /
BURN /
Multinivel /

Miércoles

Coach: Andrea
Barra
40 - 50 min /
BOUNCE BARRE /
Multinivel /
Coach: Aydvet / Chelo / Maru
Ligas
50 - 60 min /
SCULPT /
Multinivel /

Jueves

Coach: Endie
Mancuernas
40 - 50 min /
BOOST BOX /
Multinivel /
Coach: Chelo / Melina / Sofi
Ligas
40 - 50 min /
RUSH /
Multinivel /

Viernes

Coach: Andrea
Mancuernas
50 - 60 min /
BRUSH /
Multinivel /
Coach: Aydvet
Mancuernas
50 - 60 min /
Multinivel /

Sábado

Coach: Diana
Ligas
50 - 60 min /
BOUNCE SCULPT /
Multinivel /
Coach: Chelo
Ligas
50 - 60 min /
DANCE AND SCULPT /
Multinivel /

Domingo

Coach: Andrea
Sin Equipo
20 - 30 min /
Stretch /
Multinivel /

Semana 2

Lunes

Coach: Ericka / Sofi
Mancuernas
50 - 60 min /
BOX & BOUNCE /
Multinivel /
Coach: Paola
Sin Equipo
50 - 60 min /
BOOST DANCE /
Multinivel /

Martes

Coach: Sofi
Sin Equipo
50 - 60 min /
HIIT /
Multinivel /
Coach: Diana
Mancuernas
40 - 50 min /
MEGA BURN /
Avanzado /

Miércoles

Jueves

Coach: Sofi
50 - 60 min /
SUPER RUSH /
Avanzado /
Coach: Endie / Ericka / Paola
Mancuernas
50 - 60 min /
BOOST /
Multinivel /

Viernes

Coach: Diana
Mancuernas
50 - 60 min /
HEAT /
Multinivel /
Coach: Andrea / Aydvet / Caro
Mancuernas
40 - 50 min /
BURN /
Multinivel /

Sábado

Coach: Paola
Sin Equipo
40 - 50 min /
EXTREME CORE /
Multinivel /
Coach: Endie
Barra
40 - 50 min /
BOUNCE BARRE /
Multinivel /

Domingo

Semana 3

Lunes

Coach: Sofi
Mancuernas
40 - 50 min /
BOX & BOUNCE /
Multinivel /
Coach: Endie / Ericka / Paola
Mancuernas
50 - 60 min /
BOOST /
Multinivel /

Martes

Coach: Ericka
Mancuernas
40 - 50 min /
BOOST BOX /
Multinivel /
Coach: Chelo / Melina / Sofi
Ligas
40 - 50 min /
RUSH /
Multinivel /

Miércoles

Coach: Andrea
Mancuernas
50 - 60 min /
BRUSH /
Multinivel /
Coach: Aydvet
Mancuernas
50 - 60 min /
Multinivel /

Jueves

Coach: Ericka
40 - 50 min /
SUPER RUSH /
Avanzado /
Coach: Endie / Ericka / Paola
Mancuernas
50 - 60 min /
BOOST /
Multinivel /

Viernes

Coach: Diana
Mancuernas
40 - 50 min /
HEAT /
Multinivel /
Coach: Caro
Mancuernas
40 - 50 min /
MEGA BURN /
Avanzado /

Sábado

Coach: Sofi
Mancuernas
50 - 60 min /
Multinivel /
Coach: Chelo / Melina / Sofi
Ligas
40 - 50 min /
RUSH /
Multinivel /

Domingo

Coach: Andrea
Sin Equipo
0 -10 min /
Stretch /
Multinivel /
Coach: Andrea / Paola
Sin Equipo
0 -10 min /
Multinivel /