Follow your slim down slim down formula

Entrena con estrategia siguiendo un calendario de clases basado en la formula de SLIM DOWN. Este programa este diseñado para quienes buscan bajar de peso. Realiza clase 6 veces por semana y el día 7 mantente activa con alguno de los videos de lymph cleanse. Para mejores resultados realiza todos los días al despertar y en ayunas el Lymph Cleanse 7 day program:

Semana 1

Lunes

Coach: Endie
Mancuernas
40 - 50 min /
BOOST BOX /
Multinivel /
Coach: Chelo / Melina / Sofi
Ligas
40 - 50 min /
RUSH /
Multinivel /

Martes

Coach: Melina / Sofi
40 - 50 min /
Temática /
Avanzado /
Coach: Endie / Ericka / Paola
Mancuernas
50 - 60 min /
BOOST /
Multinivel /

Miércoles

Coach: Caro
Mancuernas
50 - 60 min /
HEAT /
Multinivel /
Coach: Andrea / Aydvet / Caro
Mancuernas
40 - 50 min /
BURN /
Multinivel /

Jueves

Coach: Ericka / Sofi
Mancuernas
50 - 60 min /
BOX & BOUNCE /
Multinivel /
Coach: Chelo
Sin Equipo
50 - 60 min /
Multinivel /

Viernes

Coach: Sofi
Mancuernas
40 - 50 min /
BRUSH /
Multinivel /
Coach: Caro
Mancuernas
40 - 50 min /
HIIT /
Multinivel /

Sábado

Coach: Paola
Sin Equipo
50 - 60 min /
BOOST DANCE /
Multinivel /
Coach: Andrea
50 - 60 min /
SUPER RUSH /
Avanzado /

Domingo

Semana 2

Lunes

Coach: Sofi
Mancuernas
40 - 50 min /
BOX & BOUNCE /
Multinivel /
Coach: Endie / Ericka / Paola
Mancuernas
50 - 60 min /
BOOST /
Multinivel /

Martes

Coach: Ericka
Mancuernas
40 - 50 min /
BOOST BOX /
Multinivel /
Coach: Chelo / Melina / Sofi
Ligas
40 - 50 min /
RUSH /
Multinivel /

Miércoles

Coach: Andrea
Mancuernas
50 - 60 min /
BRUSH /
Multinivel /
Coach: Aydvet
Mancuernas
50 - 60 min /
Multinivel /

Jueves

Coach: Ericka
40 - 50 min /
SUPER RUSH /
Avanzado /
Coach: Endie / Ericka / Paola
Mancuernas
50 - 60 min /
BOOST /
Multinivel /

Viernes

Coach: Diana
Mancuernas
40 - 50 min /
HEAT /
Multinivel /
Coach: Caro
Mancuernas
40 - 50 min /
MEGA BURN /
Avanzado /

Sábado

Coach: Sofi
Mancuernas
50 - 60 min /
Multinivel /
Coach: Chelo / Melina / Sofi
Ligas
40 - 50 min /
RUSH /
Multinivel /

Domingo

Coach: Andrea
Sin Equipo
0 -10 min /
Stretch /
Multinivel /
Coach: Andrea / Paola
Sin Equipo
0 -10 min /
Multinivel /

Semana 3

Lunes

Coach: Sofi
Sin Equipo
50 - 60 min /
SUPER RUSH /
Avanzado /
Coach: Paola
Sin Equipo
50 - 60 min /
BOOST DANCE /
Multinivel /

Martes

Coach: Chelo
Sin Equipo
50 - 60 min /
Temática /
Multinivel /
Coach: Ericka
Sin Equipo
50 - 60 min /
Multinivel /

Miércoles

Coach: Diana
Mancuernas
40 - 50 min /
HIIT /
Multinivel /
Coach: Diana
Mancuernas
40 - 50 min /
MEGA BURN /
Avanzado /

Jueves

Coach: Ericka
Mancuernas
50 - 60 min /
BOOST BOX /
Multinivel /
Coach: Chelo / Melina / Sofi
Ligas
40 - 50 min /
RUSH /
Multinivel /

Viernes

Coach: Aydvet
Mancuernas
50 - 60 min /
Multinivel /
Coach: Andrea / Aydvet / Caro
Mancuernas
40 - 50 min /
BURN /
Multinivel /

Sábado

Coach: Ericka
Ligas
50 - 60 min /
Temática /
Multinivel /
Coach: Endie / Ericka / Paola
Mancuernas
50 - 60 min /
BOOST /
Multinivel /

Domingo

Coach: Caro
Sin Equipo
40 - 50 min /
HIIT /
Avanzado /