Hola 7/8´er durante mi embarazo grabe estas rutinas que son 100% “Preggo Friendly” incluso te ayudarán ha sentirte fuerte de tu CORE y a no perder masa muscular. Tengo una certificación en entrenamiento prenatal y postnatal por lo que puedes sentirte segura realizando todos estos ejercicios.
Te prepare un programa de 4 semanas indicándote que hacer cada día, este programa lo puedes repetir cada mes durante tu embrazo o ya habiendo hecho todas las clases puedes regresar a las que más te hayan gustado o a lo que tengas ganas ese día.
Habrá días que estés muy cansada pero puedes regresar a esa rutina de 10 minutos de cardio para activarte un poco. También puede haber días que tengas dolor en tu espalda baja y puedes hacer el estiramiento de espalda baja. Usa este programa como tu quieras, síguelo tal cual como te recomiendo para tener un entrenamiento balanceado o busca lo que tu cuerpo te pida ese día.
Y te lo prometo… a veces ¡solo 10 minutos de cardio pueden hacer la diferencia!
